PARKOURとは... (参考:Wikipedia )
PARKOUR(パルクール)は約20年程前にフランス人のDavid Bell(ダビット・ベル)とSebastian
Foucan(セバスチャン・フォーカン)によって創られたと言われています。
パルクール (Parkour)とは、特別な道具を使うことなく効率的に障害物を越えることを目的としたフランス 発祥のスポーツ である。ただし、パルクールを芸術 やパフォーマンスアート 、「移動するための技術」とする考え方もあり、確固とした定義はされていない。
パルクールは特別な道具を使わず自らの肉体だけで障害を跳び越え、攀じ登り、またその上から飛び降りながら移動する移動技術体系である。その性質上エクストリームスポーツ に分類されることが多い。しかし、パルクールは「The
Art of
Movement」とも呼ばれ、エクストリームスポーツではないという考え方も存在する。また、スポーツや哲学などの幅広い側面を持っている。ただし、パルクールにおけるスポーツという言葉は競技性を含まない。パルクールにおける障害物は壁やレールなど人工物が多く、その練習は主に都市部で行われる。パルクールの実践者はトレーサー
(traceur) と呼ばれる。
パルクールは人工または自然の障害によって動きが途切れることなく、効率的に移動することを目的としている。
その動きには走る、跳ぶ、登る、そしてより複雑なものが含まれる。
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FREERUNNING(フリーランニング)とはセバスチャン・フォーカンによって創られたと言われています。
移動中に宙返りなどを用いたりして、パフォーマンス性や自由と芸術性をより重視しています。
フリーランニングの実践者をFreerunner「フリーランナー」とも呼ぶ XMA、トリッキング、アクロバットなども移動の途中に取り入れることでフリーランニングになります。 パフォーマンス性があるためメディア受けが良く、ストリートパフォーマンスの一種とも
パルクールとフリーランニングはよく一緒に分類されますが、異なる概念を持っています パルクールは規律のようなものとして「効率的な移動」があります。フリーランニングは完全な自由な移動を表します。
このようにパルクールとフリーランニングは別物であるという事は覚えておいてください
当サイトでは、パルクールとフリーランニングを一緒にして、「パルクール」として説明していきます。
パルクールを始めよう
ここではパルクールをやり始めようかな、やってみようかな。って方にいろいろと説明していきます。
まずパルクールをやるにはまずは形からという事で、服装について
基本的に動きやすければ何でも構いません。一応海外では下はスウェットやジャージのパターンが多いですね。
次に靴、シューズについて
パルクールをする上で、唯一お金をかけるとすれば、シューズです。
クッション性、グリップ力、が良いシューズが理想です。
現在では値段は高めですが、パルクール専用のシューズも発売しております。K-SWISSのARIAKE等
次にルールやマナーについて
基本的なことですが、人に迷惑をかけない、物を壊さない、などなど当たり前のことです。
子供の前などでやるのもなるべく避けましょう。真似して怪我をしてしまうことがあります。
次に練習について
まず言っておきたいのは
パルクールはスポーツというよりは、自分を鍛えるためのトレーニングのひとつ。みたいな感じです。
練習の大半は筋トレにあて、残りが動きの練習という感じで結構地味です。
練習=筋力トレーニングと言ってもいいぐらいです。まぁしかし筋トレばかりでは当然楽しくないです。
なので筋トレと動きの練習の割合を変えながら練習していくといいです。
屋外だけでなく、家でもできる練習として、風呂上りに、柔軟ストレッチ、筋力トレーニングがあります。
柔軟は怪我をしにくくするため。筋力トレーニングは上手くなるためにも重要ですし、衝撃に耐える強い身体を作るためにも重要です。
柔軟と筋トレは少しでもいいのでなるべく毎日しましょう。
現在ではパルクール独特のトレーニング法もあるので、以下の動画を参考にしてみてください。
http://www.youtube.com/watch?v=CS3zMVxRc4A
http://www.youtube.com/watch?v=X15VRzQHq2U
http://www.youtube.com/watch?v=X9Eh2kLwA7I
さぁ次に動きの練習
動きの基本としてまず最初に覚えることが、高いところからジャンプして飛び降りるときに使用する「着地」(Landing)の仕方と、ローリングの仕方です。
この二つは動きの基本中の基本になります。
まずは着地Landing(ランディング)
http://www.youtube.com/watch?v=YemqT4KehWU
つま先着地が基本です。手も地面に付きます。身体全体で衝撃を吸収します。
ローリング
http://www.youtube.com/watch?v=bbs7wDqViY4
どちらも膝を曲げすぎる膝に悪いので、膝を曲げすぎに注意です。
他には
目標物に正確に着地するプレシジョン
http://www.youtube.com/watch?v=vMcl7v_fmQw
しっかり目で着地地点を見ます。
障害物を越えるときに使うトリック、技をVault(ヴォルト)といいます
http://www.youtube.com/watch?v=R7VzO6326VU
簡単そうなやつからやっていきましょう
オフ会、練習会について
現在、東京、埼玉、名古屋、大阪、では主に月に1回~から定期的にトレーサー・フリーランナー同士が集まって練習する練習会というのが開かれています。 どこの練習会でも参加資格というのは無く、まったくの初心者でも問題なく参加できます。見学だけ、というのもOKです。 年齢層も主に若者を中心に、大体12歳~30歳ぐらいの方が参加しております。
初心者~上級者まで様々な人達がたくさん集まりますので、情報を交換しあったり、互いの技・動きを見ることでいろいろと勉強になります。 東京・名古屋・大阪の練習会では毎回20人ほど集まるので、1人で練習している時とは違い、まわりの通行人等の目を気にせず練習できます。 とにかく楽しいです。お近くの方はぜひ参加することをオススメします。
ちなみに、下記サイトから練習会の日程等を知ることが出来ます。
東京(関東) PKTK http://pktk.jp/
埼玉 OHM http://over.cyber-ninja.jp/index.html
名古屋 Butterfly-Japan http://butterfly-japan.com/
大阪 NAGARE http://www.geocities.jp/parkour_nagare/index.html